【拉肚子后，哪些食物不能吃？】

1.腹瀉可以吃可溶性膳食纖維，但最好別吃特別粗糙的食物。香蕉很適合在腹瀉的時候吃，可以補充糖，電解質(zhì)和少量的單寧。

2.腹瀉時別喝酒，否則加劇脫水，另外酒精會刺激胃黏膜，同時影響肝臟的代謝。

3.腹瀉喝咖啡會刺激腸道蠕動，可能會加劇脫水。

4.辣椒和咖啡同理，會刺激胃腸道，引起不適。

5.部分豆制品，如果是沒有完全熟透和加工的豆制品會有一些容易引起脹氣的成分，最好不要大量食用。

6.堅果。腹瀉的話可能不太吸收。

7.腹瀉時要小心糖醇類的甜味劑成分，尤其是麥芽糖醇，木糖醇等，它們有可能會加劇腹瀉。

8.如果輕度腹瀉，可以吃白米飯，土豆，燕麥粥，雞蛋，香蕉，木瓜和雞肉等。注意少食多餐，每3-4小時補充一些，尤其要注意多喝水和補充電解質(zhì)。

謝謝顧老師的分享。