休息≠過度放縱！

不然就剎不住了，不僅影響學(xué)習(xí)效率

還會陷入惡性循環(huán)！

開始休息了，你準(zhǔn)備好了嗎？

01休息環(huán)節(jié)一：盡量固定休息時間，說哪天休息就哪天休息，沒到那一天絕不休息，到了那一天無論如何要休息，不要想一出是一出。習(xí)慣都是堅持養(yǎng)成的，規(guī)律自己的時間安排有利于高強度備考。

02再休息一下：即便休息，有些任務(wù)也不能間斷，比如背單詞。其實真不是說一天不學(xué)能損失多少，而是學(xué)習(xí)的狀態(tài)會因此間斷，所以一些需要長時間堅持的任務(wù)即便休息也要做，我休息的一天也會抽時間把單詞背一背，可能有時候背的也很不走心，但是混個臉熟嘛，總比沒有強。

03最后休息一下：休息時候有節(jié)制的娛樂。不要一休息就撒歡，追劇上網(wǎng)打游戲，周一了還沉浸在歡樂的時光里不能自拔，等進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)周三了，學(xué)了兩天又要休息了······洗洗衣服，跟朋友逛逛街，散散步，大家也可以嘗試把學(xué)習(xí)跟休息結(jié)合起來。我覺得只要能及時剎車，控制自己，同時完成復(fù)習(xí)任務(wù)，休息幾天都是可以的~

休息好了，那學(xué)習(xí)規(guī)劃呢？

01學(xué)習(xí)多長時間合適：如果學(xué)習(xí)效率夠高一天七小時也能妥妥上岸，但我還是建議每天的學(xué)習(xí)時間均衡在10h左右。10h的學(xué)習(xí)規(guī)劃在內(nèi)容的完成和學(xué)習(xí)時長的直觀表現(xiàn)上，可以給人以一定的正反饋。

02心態(tài)要放好：心態(tài)好了學(xué)習(xí)效率自然也就更高一些，在休息放松時也更“心安理得”不會過于焦慮。我一整天的安排以上午8：00-12：00、下午14：00-17：00、晚上18：30-23：00三塊時間為主，科學(xué)表明這是人腦清醒的黃金時間，也恰好將考研時間包含在內(nèi)。

03小總結(jié)：跟著這份計劃表不能保證你肯定考上，起碼能讓你不會因為每天思考要不要早起這種無關(guān)緊要的事情浪費你的學(xué)習(xí)時間。

當(dāng)然這也只是學(xué)姐的建議，最終決定還要按照個人的情況來定。建議只是建議，一定要去制定一個適合自己的，并不是去照抄別人的！

學(xué)姐贈語：休息是一個很重要的環(huán)節(jié)，適當(dāng)?shù)男菹⒛艽蟠筇嵘覀兊膶W(xué)習(xí)效率，但是過度的休息就會讓我們迷失自我！