治療性生活方式干預(yù)適用于所有高血壓患者。1減輕體重：將BMI盡可能控制在<24kg/m’；體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常和左心室肥厚均有益；②減少鈉鹽攝入：膳食中約80%鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，所以應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量以不超過6g為宜；③補(bǔ)充鉀鹽:每日吃新鮮蔬菜和水果；④減少脂肪攝入:減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟；⑤戒煙限酒；⑥增加運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平；⑦減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡；⑧必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑。（需醫(yī)生指導(dǎo)）