對(duì)于那些想要寶寶的女性來(lái)說(shuō)有一個(gè)易孕體質(zhì)是非常重要的，那如何才能養(yǎng)出易孕體質(zhì)？下面來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)養(yǎng)成易孕體質(zhì)的方法，希望能夠幫助備孕的你早日收貨好孕。

易孕體質(zhì)一般會(huì)有下面這幾個(gè)特征

特征1、月經(jīng)比較規(guī)律、排卵正常。

特征2、體重比較適中。

特征3、子宮和卵巢沒(méi)有損傷。

特征4、沒(méi)有多毛，肥胖，月經(jīng)少的癥狀。

特征5、處于適宜生育的年齡。

那自己怎么養(yǎng)成易孕體質(zhì)呢？

第1點(diǎn)、注意保暖工作，調(diào)理好宮寒：宮寒一方面是體質(zhì)原因，還有一方面是外在因素，如不良的生活方式，如不注意保暖，經(jīng)常穿短褲短裙、常喝冷飲、洗冷水澡等等。為此女性朋友們?cè)谏钪星形鹭潧?，養(yǎng)成良好的生活習(xí)性，不要等懷不上孩子的時(shí)候再去后悔。

第2點(diǎn)、體重要在正常的范圍內(nèi)：如今這個(gè)時(shí)代是以瘦為美的時(shí)代，不少女性長(zhǎng)期追求瘦，卻不吃肉和主食。雖然瘦了下來(lái)，但是自己的內(nèi)分泌會(huì)受到影響，導(dǎo)致不能懷孕。

第3點(diǎn)、補(bǔ)充自身維生素D和E：維生素D與生殖激素的產(chǎn)生關(guān)系密切，且與一些女性生殖內(nèi)分泌疾病的發(fā)生相關(guān)。而維生素E是卵巢健康的必需微量元素，有助于卵巢機(jī)能的正常統(tǒng)一，所以女性朋友可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素E或者多吃一些富含維生素E的食物。

第4點(diǎn)、合理避孕：如果沒(méi)有懷孕需求的話(huà)要進(jìn)行避孕，因?yàn)槿肆鲿?huì)影響女性子宮的健康，而且還會(huì)影響自己的情緒，所以避孕措施要做好。

第5點(diǎn)、保持愉悅的心情，精神狀態(tài)要放松：如果自己經(jīng)常感到焦躁、煩悶，可能是體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，過(guò)于緊張的情緒會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，這種情況下自然也就不容易懷孕了。