睡前冥想：助眠，調節(jié)失眠，進入深度睡眠，緩解焦慮提升內在的覺知力，療愈身心，擁抱
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????目錄：
1?? 冥想練習
2?? 冥想開始
1?? 冥想練習
??練習主題：緩解焦慮
??適合人群：習慣性熬夜晚睡，工作壓力大的人群
??訓練須知：讓自己安靜躺下，蓋上被子，舒適的狀態(tài)
2?? 冥想開始
?
00:29
???輕柔的閉上眼睛
??全身心投入到此刻
??深呼吸，放松
??吸氣~呼氣~
??療愈身心，擁抱自由與安寧
??能量順著指尖腳尖向外流淌
??感覺整個身體越來越沉重舒展
??身體越來越放松
??最后安靜地入眠
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