1、 養(yǎng)肝，肝開(kāi)竅于目，肝臟與眼睛的健康息息相關(guān)，保證肝血充足可以保護(hù)視力。避免熬夜、過(guò)度思慮，多吃綠色蔬菜。

2、 熱敷，眼睛疲勞時(shí)，用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，可改善眼部浮腫、酸脹和黑眼圈。

3、 均衡飲食，飲食對(duì)眼睛健康至關(guān)重要。攝入富含維生素A、C、E等抗氧化物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜藍(lán)莓、柑橘等，保持足夠的水分，避免眼睛干澀。

4、 養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)消耗氣血，養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣可以減輕眼部疲勞，緩解干澀酸脹。

5、眼部運(yùn)動(dòng)，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練：閉眼慢慢轉(zhuǎn)眼，順時(shí)針轉(zhuǎn)6次，3-6組，然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針轉(zhuǎn)6次，3-6組。