嘗試這套有效緩解耳鳴的頭部按摩法【Mandell博士】
2023-06-09 19:42 作者:小鈺的書(shū)摘 | 我要投稿
1.刺激枕下區(qū)域
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03:51
?在頭骨后面會(huì)摸到一些隆起，把拇指按在隆起的下面，揉搓十次，然后再快一點(diǎn)揉搓十次，再回到慢速的十次，再來(lái)十次快速的
2.刺激咽鼓管
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04:47
?拿張紙巾把耳朵上的油擦掉，用兩個(gè)手指抓住兩邊的耳朵，手指伸進(jìn)去，抓住它。把耳朵向外拉，然后再稍微拉前一點(diǎn)，以之前揉搓的同一節(jié)奏拉十次
3.刺激外耳道
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06:13
?用拇指指腹部分放在你耳朵的洞里，能放多少放多少，放進(jìn)去再拉出來(lái)，用同樣的節(jié)奏做十次
4.刺激乳突下面
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07:30
?在耳朵后面的很厚的那塊骨頭，這里叫做乳突。用兩只手的小指外側(cè)，放在乳突下面，往上推十次，再做十次快速的，然后做十次慢速的，再做十次快的從下往上刺激它
每天做一次兩次甚至三次
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