100%減肥好方法分享

一、減肥故事?????♀?

●142斤到124斤，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

●十幾年的減肥生活。三天蘋果減肥，吃減肥藥、保鮮膜包，受水腫能嘗試的我都嘗試過。

●最成功的一次減肥是在大學(xué)的時(shí)候，每個(gè)月的生活費(fèi)是 1500 塊錢。當(dāng)時(shí)花了 1200 塊，偷偷地去辦了一張健身卡。

●大學(xué)的時(shí)候我就一直維持到了 120 斤到 126 斤的體重，直到我遇見了郭宇。瘋狂變胖到142斤。

二、飲食??

●少吃多動(dòng)

●調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少糖少油，主食包子，面條，饅頭和紅薯、玉米等，再吃白肉如海鮮、雞、鴨肉，少吃一點(diǎn)紅肉。

三、有氧運(yùn)動(dòng)?????♀?

●配合運(yùn)動(dòng)。主要是有氧運(yùn)動(dòng)

●動(dòng)感單車

四、運(yùn)動(dòng)歷程?????♀?

●動(dòng)感單車+跳繩+健美操

●開始很煎熬，后面會(huì)適應(yīng)，非常舒服。

五、感悟??

●不吃太多美食也可以很幸福。

●運(yùn)動(dòng)減肥健康又真香。

●健康的身體才是最重要的。