慢性腰肌勞損又稱為腰背肌筋膜炎、功能性腰痛等，主要指腰部的腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起的彌漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常見的疾病之一。導(dǎo)致腰疼的原因還有急性腰痛，通常都是肌肉韌帶等軟組織勞損。大多數(shù)的腰痛患者可以在短時期內(nèi)緩解，不過，腰痛容易復(fù)發(fā)。有過一次腰痛發(fā)作后，再發(fā)腰痛的可能性比普通人高 4 倍。

這4類人群容易患腰肌勞損！1.年齡方面：多發(fā)于25～50歲的人群，占整個發(fā)病人數(shù)的75%以上。雖然這個年齡段是人的青壯年時期，但是椎間盤的退化已經(jīng)開始了。2.職業(yè)方面：廣泛的存在于各各行業(yè)，其中，久坐族的患病比例高，勞動強度較大的職業(yè)最多見。3.環(huán)境方面：長期工作或居住于潮濕及寒冷環(huán)境中的人，比較容易患上慢性腰肌勞損。4.性別方面：慢性腰肌勞損女性多于男性。

安信醫(yī)學(xué)表示，針對腰肌勞損的治療，主要是為了改善腰部活動度，提高患者生活質(zhì)量。腰肌勞損不必手術(shù)，臨床多以綜合性的保守治療方案為主，例如通過按摩、理療、腰背肌的肌肉訓(xùn)練、服用止痛藥，來實現(xiàn)癥狀緩解。預(yù)防腰肌勞損主要在于勞逸結(jié)合，運動前做好熱身，日常進行腰背肌肉的力量和伸展訓(xùn)練。肌肉鍛煉：加強腰背部肌肉的力量和伸展訓(xùn)練，可以有助于降低腰肌勞損的風(fēng)險。