1、大豆

大豆大家都知道它的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它也被稱作女人的天然“雌激素”，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，大豆中含有豐富的異黃酮成分，可以有效地抑制人體內(nèi)酪蛋酸激酶的活性，防止自由基的產(chǎn)生，從而達(dá)到預(yù)防乳腺疾病的作用。

2、茶樹菇

茶樹菇是菌類的一種，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的滋補(bǔ)食品，其中含有的物質(zhì)可以提高免疫細(xì)胞活性，增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)于乳腺增生有很好的防治作用，常食用茶樹菇對(duì)乳腺的健康很有好處。茶樹菇用來煲湯喝也很美味。

3、南瓜

南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘便秘，并有利尿等作用。研究實(shí)驗(yàn)表明，食南瓜，還有治療前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、預(yù)防前列腺癌，乳腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結(jié)石等作用。