面試如果想要取得一份讓自己滿意的成績(jī)，除了需要具備足夠的理論知識(shí)和答題熟練度以外，良好的考場(chǎng)心態(tài)也是必不可少的。因?yàn)槊嬖嚤旧砗艽蟪潭壬暇褪且环N對(duì)考生心態(tài)上的挑戰(zhàn)。無論你在日常生活中說得好不好，在回答問題的過程中思路是否清晰，如果在考試前或考試中心理狀態(tài)不佳，顯得特別緊張，或者情緒問題嚴(yán)重，那么在面試考場(chǎng)上就不能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和水平。

1.正確認(rèn)識(shí)緊張情緒

事實(shí)上，緊張本身并不是一件壞事。緊張的來源是復(fù)雜和多樣的，其中之一就是學(xué)生對(duì)考試本身過于重視，并且非常擔(dān)心如果考試成績(jī)不好該怎么辦，因此，我們需要清醒地認(rèn)識(shí)到，無論考試是什么規(guī)格什么崗位，它只是我們生活中的一個(gè)機(jī)會(huì)而已，我們盡量避免焦慮和緊張。緊張的另一個(gè)重要來源是對(duì)未知的恐懼。在面試結(jié)束之前，我們不可能知道面試官長(zhǎng)什么樣，會(huì)被問到什么問題，以及我們是否能很好地回答這些問題。因此，對(duì)于絕大多數(shù)人來說，面對(duì)考試感到緊張幾乎是不可避免的，我們需要正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問題，坦然面對(duì)和接受自己的緊張。不要總是與這種不安的情緒作斗爭(zhēng)，我們?cè)较搿拔也荒芫o張”，就越容易讓自己更緊張，所以我們需要經(jīng)歷它，接受它，不要讓這種情緒完全控制你。

2.緩解緊張情緒的方法

【呼吸調(diào)整】

在正式進(jìn)入考場(chǎng)之前，進(jìn)行深呼吸，深吸一口氣，緩慢地吐出，反復(fù)幾次，讓自己逐漸適應(yīng)考場(chǎng)節(jié)奏。

【心理暗示】

進(jìn)場(chǎng)前告訴自己：“我今天是來分享內(nèi)心感受的，面試本身沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只要我在符合主流價(jià)值觀的情況下，自圓其說即可，所以我怎么說都可以?！薄拔沂沁@個(gè)考場(chǎng)上最閃亮的人，接下來就是屬于我的時(shí)間，我要充分展示自己的光彩。”

【表情管理】

臨近考試時(shí)，可以申請(qǐng)去一趟洗手間，在洗手間面對(duì)鏡子給自己一個(gè)自信的微笑，從而堅(jiān)定信心;進(jìn)考場(chǎng)前，再次提醒自己，嘴角上揚(yáng)，微笑面對(duì)，把積極的能量帶入考場(chǎng)。

【自然大方】

無論是進(jìn)離場(chǎng)的舉止動(dòng)作，還是問好、答題的表達(dá)，都不要僵硬刻板，外在狀態(tài)的自然，舉止儀表的大方，在一定程度上也能讓自己更從容。所以，找到與人交流的自然感覺，你也會(huì)比別人更淡定。