渡有心人，送給年輕人！

1.對(duì)于喝酒，普通人沒啥可學(xué)的，你就記住，喝酒誤事，出意外，底層老實(shí)人沒啥任何抵御意外風(fēng)險(xiǎn)的能力，你有哪喝酒還有個(gè)助理看著的條件嗎？還有人開車接送。你還學(xué)人家喝酒，但這社會(huì)風(fēng)氣就這樣，說個(gè)底層自我保護(hù)小技巧，能不喝最好不喝酒，無奈醉酒，千萬別胡晃蕩亂走爬高，找個(gè)無人打擾的低矮床鋪右側(cè)臥位去醒酒，千萬別在人嘈雜的地方呆著或休息，很容易出事。關(guān)鍵時(shí)刻，可防意外發(fā)生。

2.健身體成習(xí)慣，心平靜，量力而行，場(chǎng)地光線充足安全無障礙。

3.未老先殘，未老先病，未來將一片慘淡，安全牢記在心，時(shí)刻做好預(yù)防。不干有害健康或長(zhǎng)期勞損的工作（久蹲，高強(qiáng)度體力，有害生化，輻射），給身體留有喘氣修復(fù)的時(shí)間，靠自己清醒的頭腦、健全的四肢、充實(shí)的腸胃活到老，才是最可靠的活法。

4.人生最有價(jià)值的知識(shí)及比例

①.預(yù)防人生意外事故、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及怎么健體使身體堅(jiān)固不易損傷及養(yǎng)生的書籍知識(shí)（60％）；

②.培養(yǎng)傍身技能，生存手藝的書籍知識(shí)（30％）；

③.怎么教育子女，做好社會(huì)分工角色的知識(shí)（8％）；

④.藝術(shù)素養(yǎng) 樂器、繪畫、舞蹈等（2％）。

健康活著，持續(xù)健康活著，持續(xù)幸福健康活著。

5.終生要思考追求的話題:這個(gè)世界的真實(shí)面貌是什么樣的，事實(shí)是什么；生存能力中判斷力高于一切，只有真實(shí)客觀的判斷才能做出正確的選擇。

6.健康遠(yuǎn)比其他一切福祉更為重要，正所謂一個(gè)健康的乞丐比體弱多病的國王更快樂，健全的體格，開朗的性情，清晰、活躍、深刻且正確的理解力，溫柔敦厚的意志，以及相應(yīng)而生的良知，這些優(yōu)勢(shì)都是任何身份與財(cái)富無法彌補(bǔ)和取代的。一個(gè)人的自身，是他在獨(dú)處時(shí)外人無法給予或剝奪的存在，顯然比他擁有的財(cái)產(chǎn)或外人對(duì)他的評(píng)價(jià)更為重要。

7.把健康比作1,一個(gè)人的事業(yè)、財(cái)富、金錢、地位、家庭等等，都是尾隨在其后的0，有了1，后面的0才有意義，沒有了健康這個(gè)1做支撐，即使他有數(shù)不盡的0，那終究還只是個(gè)0，健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。

推薦叔本華的《人生的智慧》，梁應(yīng)林《人生意外800鑒》，楊渝平《運(yùn)動(dòng)損傷那些事》。

要預(yù)防的幾個(gè)疾病

?病毒肝炎（疫苗）、艾滋?。嵣恚⒎谓Y(jié)核（疫苗營養(yǎng)）、截癱（脊髓傷）、膝關(guān)節(jié)半月板撕裂（軟骨損傷不可再生）、椎間盤突出、溺水、車禍、踩空、老人股骨頭骨折（老人死亡骨折）、塵肺（呼衰），腦梗偏癱（發(fā)生后4小時(shí)內(nèi)溶栓）、老年癡呆 。