王女士今年三十歲，春節(jié)期間作息發(fā)生改變后，睡眠出現(xiàn)了障礙，以至于節(jié)后回到崗位后上班時狀態(tài)不佳，十分困倦。來到醫(yī)院就診，經(jīng)過一番詢問后醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其患的是 睡眠時相延遲綜合征。這是一種什么樣的疾病呢？ 0 1 作息嚴(yán)重改變 女子倒時差頻失敗

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據(jù)了解，王女士平時

都是在十一點到十二點左右就入睡，

早晨七點半左右上班。

但是經(jīng)過春節(jié)之后
她的作息時間就發(fā)生了改變，

原本早睡的她現(xiàn)在卻要一兩點才能入睡，

并且導(dǎo)致早上無法早起，
對上班的狀態(tài)有了很大的影響。

醫(yī)生：

這時候就發(fā)現(xiàn)一個很大的問題，會感覺很困倦很疲勞，做事情注意力不集中，記憶力相對來說也有一些減退，這種現(xiàn)象叫做睡眠時相的延遲綜合征。

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醫(yī)生告訴我們，

睡眠時相延遲綜合征

是一種與生物鐘有關(guān)的睡眠問題，

是晝夜生物節(jié)律紊亂的睡眠障礙。

睡眠時相延遲綜合征病人，

通常是經(jīng)過一段時間的

深夜學(xué)習(xí)、活動或上晚班后，

才逐漸出現(xiàn)入睡延遲，

最后導(dǎo)致睡眠時相延遲。

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醫(yī)生：
因為她比較遲睡，褪黑素總的高峰不高，導(dǎo)致第二天起來的時候，還有個困倦的癥狀。

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02 作息及時糾正 杜絕睡眠病來襲

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?對于此類現(xiàn)象，

醫(yī)生表示，無論是在什么時候

大家盡量保持一個正常的作息時間，

即使在節(jié)假日也不要熬夜，

否則不僅會影響到之后的學(xué)習(xí)和工作

甚至還對健康有很大的傷害。

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醫(yī)生提醒，適當(dāng)?shù)倪M行運動

以及正確的飲食習(xí)慣

也有助于調(diào)整自己的睡眠。