不要低估自己應付問題的能力，也不要懷疑旁人幫助自己的善意。

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你是這樣的嗎？你總是不好意思拒絕別人，害怕拒絕之后關系破裂。你不喜歡被夸獎，因為擔心他們期望過高，下次會失望。你總是無法坦率提出需求，擔心被拒絕或是被疏遠。

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這些多余的擔憂，其實都是基于我們和親密養(yǎng)育者相處模式的投射。假如你在兒童時期經常被養(yǎng)育者打罵，總被一些苛刻或冷漠的話語命令，長大后我們和人交往也容易陷入這種情境。

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腦神經的科學研究發(fā)現(xiàn)，童年時期的孩童在受虐過程中，情緒上承受過高的壓力，便會導致大腦分泌出過高的壓力荷爾蒙，在這種荷爾蒙的刺激下，從而大幅度降低他們的學習能力及注意力。

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我們探知童年不是為了歸罪父母和家庭，只是讓自己現(xiàn)在的不合理心理有正確的歸因。消除恐懼的方法就是接觸真實，接納自己的缺點，及時做出改變。