1個(gè)蘋果1段蓮藕新吃法，不炒不燉，補(bǔ)脾消食健胃增加免疫力

最懂你心的UP課代表來嘍

ヾ(??▽?)ノヾ(???ゞ)

ヾ(?°?°?)??

一：步驟

★★★★★★★★

1 ?蓮藕去皮切成小塊。蓮藕有補(bǔ)脾健胃，促消化的功效，放入清水中，加一勺醋，防止氧化變黑。蘋果一個(gè)去皮后切成小塊。

半碗大米倒入碗中，放一把糯米，增加粘稠度，加入清水淘洗干凈。

2水開后倒入鍋中煮20分鐘。

水開后放米煮，不會(huì)粘鍋。20分鐘后，倒入蓮藕和蘋果塊，煮至蘋果綿軟，湯濃稠，放入泡好的枸杞繼續(xù)煮三分鐘，

這款粥消食開胃易消化，老少皆宜。

二：成品

????????