緩解胃酸的方法

1.適時(shí)飲水稀釋胃酸。

由胃酸過多而引起的不適可以通過多飲水來稀釋;一般情況下，最佳的飲食時(shí)間為早晨起床時(shí)空腹飲水，以及餐前1小時(shí)、餐后飲水可以有效稀釋胃酸。

2.食用具有堿性成分的食物。

例如牛奶，奶酪、醬油及菠菜、油菜和卷心菜這樣的新鮮蔬菜，堿性水果有檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等，盡量減少食用具有酸性的食物，例如大豆、花生、醋及油脂食品等等。

3.宜吃低脂肪、低糖類的食物。

因?yàn)楦咧竞吞鸲雀叩氖澄飼?huì)導(dǎo)致胃酸的大量分泌。盡量不要食用會(huì)導(dǎo)致胃酸增加的各種調(diào)味品，比如辣椒、咖啡、芥末等等。

4.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

按時(shí)按點(diǎn)吃飯，不要站著或者蹲下吃飯。不吃各種零食，不可以暴飲暴食。不吃辣、油炸、和煙熏的食物例如燒烤，烤肉，少吃過于酸、過于冰冷的強(qiáng)刺激性食物，不喝酒，不喝濃茶和咖啡等。盡量多吃一些蔬菜和五谷雜糧比如芹菜、白菜和木耳等。

5.合理用藥

生活中很多人出現(xiàn)了胃酸分泌過多的情況，而在改善胃酸過多的過程中應(yīng)該注意合理用藥，如果已經(jīng)出現(xiàn)了胃部疾病沒有合理用藥，有可能在胃酸持續(xù)大量分泌的過程中導(dǎo)致胃部功能受損。