1、少生氣，是快樂的護乳方法

當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。

要想肝臟強健，還要做到心平氣和、樂觀開朗。有乳腺疾病的女性，應做到少生氣，尤其是不生悶氣。

2、不熬夜，最簡單的護乳方法

良好的睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺病癥。

3、忌生冷，最健康的護乳方法

在日常飲食上要多避開危害乳房食物，多吃有益于乳房保健的食物。

蔬菜、菌類、大豆制品等可以多食用，平時可用枸杞、菊花、玫瑰花等做代茶飲，疏肝解郁。

4、胸部穴位按摩，預防乳腺疾病

人體一共有365個穴位，12條經(jīng)絡，其中183個穴位分布在胸部周圍，經(jīng)過胸部的經(jīng)絡有9條，4條連接子宮，人體70%血液流向胸部，如果胸部健康就說明身體的健康程度高達70%。

乳房是人類生命的源泉，我們絕大多數(shù)人都是吃的母乳長大的，乳房是母愛的象征。女性乳房是集哺乳功能、性感功能以及特有的女性美象征為一體的器官。

所以保養(yǎng)胸部就變得非常重要了，無論如何都不要忽視胸部的健康，特別是女性！