膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，由1層滑膜、2個(gè)半月板、3塊骨頭、4根韌帶共同構(gòu)成。不同的膝關(guān)節(jié)損傷，常常有特定的疼痛部位：1.膝蓋前方疼。最常見于髕骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化、滑囊炎、退行性骨關(guān)節(jié)炎。2.膝蓋上方疼。一般見于股四頭肌肌腱炎、肌腱損傷，表現(xiàn)為屈伸膝關(guān)節(jié)時(shí)疼痛。 ?3.膝蓋下方疼。常見于髕腱炎、脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，通常在劇烈運(yùn)動或下蹲時(shí)疼痛加重，休息后緩解。4.膝蓋兩側(cè)疼。一般考慮半月板損傷、韌帶損傷。一般表現(xiàn)為走平路不疼痛，上下樓疼痛。

半月板損傷在我們生活中是非常常見的，近期新聞中一名患者因跳繩減肥致膝蓋半月板嚴(yán)重?fù)p傷，無法站立行走。據(jù)了解，該女患者剛開始跳100個(gè)，后來逐漸加量，直至每天跳5000個(gè)，膝蓋出現(xiàn)疼痛癥狀也沒有在意，又堅(jiān)持跳繩半個(gè)月左右，沒想到癥狀越來越嚴(yán)重，最后坐著輪椅被家人推到醫(yī)院治療。

跳繩是指膝關(guān)節(jié)在自重的情況下反復(fù)屈伸，因此膝關(guān)節(jié)尤其是髕股關(guān)節(jié)會產(chǎn)生反復(fù)磨損，理論上關(guān)節(jié)軟骨有損傷。同時(shí)在跳躍過程中，關(guān)節(jié)中的彎月面會與關(guān)節(jié)面碰撞、擠壓，但是跳繩對人體也有好處。在跳繩過程中包括下肢肌肉在內(nèi)的全身大部分肌肉都會得到鍛煉，下肢肌肉力量可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，但要是并不經(jīng)常跳繩，會對關(guān)節(jié)造成損傷形成無菌性腫脹。

安信醫(yī)學(xué)表示，半月板損傷是一種常見病，經(jīng)常重復(fù)的做一個(gè)動作，以及錯(cuò)誤的運(yùn)動方法都可能造成半月板損傷，提醒大家在健身時(shí)，除了做好熱身之外，一定要適度，別為了追求量而去超負(fù)荷運(yùn)動。