隨著社會(huì)的發(fā)展迅速，人們的生活水平也在不斷的提高，不管是年輕人還是老年人，都開(kāi)始注重養(yǎng)生，讓自己可以身體健康，延年益壽。

一個(gè)人的身體是否健康，從他的身體沒(méi)有什么疾病，氣色好不好，面色是否紅潤(rùn)就可以看出來(lái)，如果想要?dú)庋?，面色紅潤(rùn)，那就要?dú)庋渥?，如果氣血不足哪里還會(huì)面色紅潤(rùn)呢，所以要先養(yǎng)血，現(xiàn)在有很多人隨著生活和工作的壓力，難免會(huì)出現(xiàn)作息，飲食不規(guī)律，這時(shí)身體就會(huì)被失眠所困擾，如果沒(méi)有好的睡眠哪里來(lái)的好身體？

所以還要安神定心。隨著年齡的增長(zhǎng)，一些人的頭上就開(kāi)始長(zhǎng)白頭發(fā)，出現(xiàn)腿腳不利索的現(xiàn)象，而有的一些同齡人則看起來(lái)頭發(fā)烏黑，腿腳也利索，自己和他們比起來(lái)就特別的顯老，為什么呢？在中醫(yī)上講，腎藏精，主骨，為身體的先天之本，如果腎精不足，身體就會(huì)跟著衰老，腿腳也會(huì)出現(xiàn)不利索的現(xiàn)象，又因?yàn)榫?，有互化之功，所以腎精虧虛的話，影響血液的生成，頭發(fā)就會(huì)失去血液的濡養(yǎng)，從而變得白發(fā)，干枯，甚至臉上還會(huì)長(zhǎng)斑，這時(shí)就要補(bǔ)腎了。

今天給大家介紹的這個(gè)方子可補(bǔ)腎，定心，養(yǎng)血，方子是由補(bǔ)骨脂，茯苓，沒(méi)藥組成。

我們先來(lái)看看這這補(bǔ)骨脂，它是一味補(bǔ)腎的良藥，口味辛苦，但性質(zhì)溫和，入腎、脾經(jīng)，可以起到溫腎助陽(yáng)，固精縮尿的作用，同時(shí)它還入脾經(jīng)，其溫和的性質(zhì)，還可以起到溫脾止瀉的作用。

這茯苓想必大家都不陌生，是一味定心的良藥，它的口味甘淡，性平，入心、肺、脾、腎經(jīng)，可以起到健脾寧心的作用，對(duì)于一些因心腎不交引起的心脾兩虛，失眠等現(xiàn)象有著不錯(cuò)的改善。

最后我們?cè)賮?lái)看看這沒(méi)（mo）藥，是一味養(yǎng)血的良藥，入心、肝、脾經(jīng)，對(duì)于一些因肝血不足引起的面色衰老，頭發(fā)干枯，白發(fā)，眼睛干澀的人群有著不錯(cuò)的改善。在《本草述》中記載它可以舒筋膜，通血脈，固齒牙，長(zhǎng)須發(fā)。

以上三味藥材搭配在一起，補(bǔ)腎，定心，養(yǎng)血兼顧，對(duì)于一些身體早衰，臉色蒼白，頭發(fā)干枯，白發(fā)，牙齒松動(dòng)，腿腳不利的人群可以起到不錯(cuò)的改善，是一個(gè)精簡(jiǎn)的好方。