前列腺保養(yǎng)防治之九大禁忌，保養(yǎng)好70歲前列腺依然年輕態(tài)

前列腺炎是男性泌尿生殖系統(tǒng)中，50歲以后男性普遍高發(fā)的常見病。

每個(gè)人都要保持陽光的心態(tài)，良好的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，才能最好的保養(yǎng)好前列腺。

前列腺保養(yǎng)防治之九大禁忌?注意事項(xiàng)：

1、飲水

喝水會(huì)排尿，高濃度的尿液會(huì)刺激前列腺，長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。適當(dāng)喝水，不可以多喝，多喝水會(huì)中毒。

?2.不憋尿

一旦膀胱充滿尿液，你應(yīng)該小便。憋尿不利于膀胱和前列腺。乘坐長(zhǎng)途汽車前，你應(yīng)該在乘坐汽車前排空尿液。如果你在路上小便緊急，你應(yīng)該向司機(jī)打招呼，下車小便。不要堅(jiān)持。
3、多放松

生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的幾率。臨床上，當(dāng)生活壓力減慢時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到緩解，所以平時(shí)要盡量保持放松。

4、洗溫水澡

洗溫水澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀。經(jīng)常洗溫水澡無疑對(duì)前列腺疾病患者非常有益。如果你每天用溫水洗澡，也能收到好的效果。

5、保持清潔

男性陰囊伸縮性大，汗液分泌較多，陰部通風(fēng)不良，容易隱藏污垢，局部細(xì)菌往往利用空虛，導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如不及時(shí)注意也會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清潔會(huì)陰是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。此外，有必要每次在同一個(gè)房間里清洗外生殖器。

6、防止受寒

不要長(zhǎng)時(shí)間坐在涼石上，因?yàn)楹鋾?huì)增強(qiáng)交感神經(jīng)的興奮，增加尿道內(nèi)壓，引起逆流

7、避免磨擦

會(huì)陰摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀，使患者明顯不適。為防止局部有害摩擦，應(yīng)少騎自行車，

或不要長(zhǎng)時(shí)間騎自行車或摩托車。

8、調(diào)節(jié)生活

盡量不要喝酒，少吃辣椒、姜等辛辣刺激性食物，避免前列腺和膀胱頸反復(fù)充血，加重局部疼痛。由于便秘可能會(huì)加重前列腺腫脹的癥狀，所以通常應(yīng)該多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)使用麻仁丸來幫助排便。?

9、節(jié)制性生活

為了預(yù)防前列腺肥大，我們需要從中青年開始注意，關(guān)鍵是性生活應(yīng)該是適度的，不要放縱或禁欲。頻繁的性生活會(huì)使前列腺長(zhǎng)期充血，甚至導(dǎo)致前列腺增大。因此，特別是在性欲強(qiáng)烈的青少年時(shí)期，要注意控制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給前列腺充分的恢復(fù)和修復(fù)時(shí)間。當(dāng)然，過度禁欲會(huì)引起充滿不適，這也不利于前列腺。

10、多做提肛運(yùn)動(dòng)

每天有時(shí)間做提肛運(yùn)動(dòng)99次。