要改善乳腺結(jié)節(jié)，不僅要保持樂觀的心態(tài)，還要養(yǎng)成健康的休息和飲食習(xí)慣，多運(yùn)動，改善內(nèi)分泌，從根本上防止結(jié)節(jié)形成，消除結(jié)節(jié)。

1.吃有助于解開心結(jié)的食物

例如：

小松菇——提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;

玫瑰——疏肝解郁，活血化瘀，改善內(nèi)分泌;

茯苓——具有健脾益氣、抗菌消炎、疏肝理氣的功效;

蛋白質(zhì)硒——調(diào)節(jié)內(nèi)分泌代謝，排毒;

甘草——健脾益氣，清熱解毒。

這些食物平時也可以適當(dāng)食用，有助于消除乳腺結(jié)節(jié)?；蛘呦胍庥粜Ч黠@。

也可以直接喝充分提取的小松菇蛋白硒液，可以解郁，改善內(nèi)分泌，增強(qiáng)個體免疫力，這些都會更快。

2.多運(yùn)動

運(yùn)動不僅可以提高免疫力，還可以保持良好的身體狀況和體重在正常范圍內(nèi)，因為肥胖也是誘發(fā)女性乳腺疾病的一個因素。

3.避免飲酒和吸煙

吸煙含有致癌物質(zhì)。長期暴露不僅增加了患癌癥的風(fēng)險，也大大增加了女性患乳腺癌的可能性。

酒精會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加肝臟負(fù)擔(dān)。過量飲酒會損害肝功能，威脅乳房健康。