便秘的患病率在不斷上升，并且隨年齡增長而升高，女性患病率高于男性。

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什么是便秘?

　　便秘是指大便次數(shù)減少，通常每周少于三次，排便困難，糞便干結(jié)。

　　便秘是臨床上常見的癥狀，長期持續(xù)存在，癥狀擾人，影響生活質(zhì)量，病因多樣，以腸道疾病最為常見。

原發(fā)性便秘：

　　可以造成進食量少或食物缺乏纖維素對結(jié)腸運動的刺激減少所引起。可以因工作緊張，生活節(jié)奏過快。

繼發(fā)性便秘：

　　可見于痔瘡、肛裂、肛周膿腫和潰瘍，直腸炎，大量腹水。

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便秘的危害有多大?

　　便秘很多人并沒有引起重視，但是危害是比較多的。

　　便秘的患者，由于體內(nèi)的毒素不能排出去，被人體吸收，首先在顏面部就會出現(xiàn)比較多的色斑、痤瘡、痘痘等，面色很差。

　　另外由于體內(nèi)的毒素被人體吸收，癌變幾率要比正常人高5倍以上，尤其是結(jié)腸癌、直腸癌等。

　　便秘的患者也容易出現(xiàn)精神心理的問題，有的患者就會出現(xiàn)焦慮抑郁的狀態(tài)。

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便秘了該咋辦?

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：便秘的發(fā)生往往與不良生活習慣、飲食結(jié)構(gòu)以及不良排便習慣密切相關(guān)。

　　看醫(yī)生：如果真的便秘嚴重，首先應該去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下用一些緩解的藥，而不是吃了就拉的藥。

　　改善飲食：多吃五谷雜糧、多吃蔬菜水果、保持葷素營養(yǎng)搭配，還有女性不要隨便不懂的亂節(jié)食。

　　多運動，做保健操：除了日常的運動，建議按摩腹部來促進腸蠕動：

　　正確方法這樣做——雙手放在肚臍，順時針揉著肚子按摩，頻率建議每次按摩5-8分鐘，每天兩到三次就夠啦!