不僅女性容易氣血運行不暢，男性也容易體乏，若機體長期氣血不足，先會影響氣血生化之源的脾胃，還不易肝臟藏血、調(diào)氣機，成為百病之源。

氣血不足應(yīng)該如何判斷？氣血不足的人，往往會有這幾種表現(xiàn)，占得越多，衰老的速度越快。

氣血不足的表現(xiàn)

疲勞、乏力：可能很多人認為疲勞、乏力是再正常不過的一件事，尤其經(jīng)常工作到很晚的上班族，這更是常有的事情。但如果你既沒有繁重的工作量，在身體疲勞休息后，還沒有得到緩解，要注意是否為氣虛，說明你要補氣血了。

唇色暗淡、面色發(fā)白：這也是典型的氣血不足表現(xiàn)，越是不正常的白色越要警惕，此時大家不要認為這是“一白遮三丑”。以嘴唇的顏色為例，正常情況下，唇紅齒白，嘴唇的黏膜很薄，它的下面有很多毛細血管組織，透出來的也是毛細血管的紅色。

若嘴唇的紅色變成了白色，它十分蒼白，面色也跟著發(fā)白或者萎黃的表現(xiàn)，就要提高警惕了。

身體瘦弱：當(dāng)你突然覺得某一段時間弱不禁風(fēng)，身體極其瘦弱，要考慮下是否為其他因素了，排除身體缺乏營養(yǎng)以外，要注意是否氣血不足，以及時補充。

心悸、心跳加快：心悸，在中醫(yī)上常被認為外感或者內(nèi)傷，越是氣血虧虛的人越要注意，經(jīng)常驚慌不安，伴隨著不同程度的失眠、水腫、健忘、胸悶氣短、心律失常等，要注意是否為氣血兩虛。

頭發(fā)干枯，發(fā)黃：中醫(yī)上有句話為“氣為血之帥，血為氣之母”，也就是說，氣推動血運行，血濡養(yǎng)氣充盛。從頭發(fā)的狀態(tài)也能看出一個人是否氣血充足，如頭發(fā)干枯、脫發(fā)、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白要注意。反之，氣血充足的人，頭發(fā)往往烏黑油亮。

如何補氣血？

氣、血乃是在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，構(gòu)成人體主要的兩大物質(zhì)，在補氣血上，大家可以選擇黃芪，黃芪具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、氣血雙補、利尿生肌，可用于氣虛自汗，益氣補血等群體；

還有補氣血的動物血，如豬血、雞血、鴨血等，其中含有豐富的鐵，它可為機體內(nèi)的血紅蛋白提供原材料，進而起到補血的作用，根據(jù)健康的使用量，成年人每個月吃1~2次動物血即可。