每個(gè)人都在尋求快感，快感可以是任何的形式，包括智性的、感性的或者文化上的快感，如改革現(xiàn)狀、指導(dǎo)別人、為社會(huì)除惡行善的快感、知識(shí)的拓展、生理及經(jīng)驗(yàn)上的滿足、對(duì)于生命更深的理解以及足智多謀的快感，甚至是擁有上帝的快感等等。

快感引導(dǎo)著我們的生活方式，我們不斷的尋找它，滋養(yǎng)它，它是我們生活的基本需求，缺少它生活就會(huì)變得極其枯燥、愚蠢、孤獨(dú)而且毫無(wú)意義。

快感和痛苦是相伴雙生，想要擺脫痛苦就要了解快感如何形成。

快感經(jīng)過由我們五感聽到、看到、聞到、摸到、嘗到最后組成感受生成欲望。

重復(fù)多次獲得快感的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)讓它變成記憶和慣性，人不停的回想，欲念就會(huì)不斷地滋長(zhǎng)。

這種重復(fù)獲得快感的需求才是不斷帶給人掙扎以及痛苦的源泉，因?yàn)樗^不可能和昨天的感受一樣，但人因?yàn)橛钇戳嗣胍w驗(yàn)?zāi)X海中重復(fù)相同的愉悅經(jīng)歷，結(jié)果卻因?yàn)闆]有得到滿足而傷心失望。

人得到自己想要的東西就會(huì)變得焦躁、嫉妒、怨恨。舉個(gè)例子，就像戒煙戒網(wǎng)戒檳榔，這種戒不掉主要是因?yàn)椤翱謶帧?，恐懼自己得不到自己想要的，也就是害怕自己戒不掉和戒掉后的好?huì)不會(huì)如期到來；也害怕失去擁有的，也就是害怕煙酒檳榔網(wǎng)會(huì)從自己身邊被強(qiáng)行帶走。

但快感和痛苦從來都是共生的，如果要停止快感的追逐，就必要全神貫注與快感的形成。喜悅和快感不同，正視快感的整體意識(shí)和價(jià)值，最后才能享有生活的喜悅。

當(dāng)人全神貫注做某件事情的時(shí)候，事后不會(huì)有太多的記憶，腦海中的記憶往往是舊的感受，而喜悅是想不出來的，喜悅是當(dāng)下直接的感受，人一去想它，它立刻轉(zhuǎn)為快感。所謂“活在當(dāng)下”，就是在剎那間領(lǐng)會(huì)其中的美和喜悅，而不是眷念它所帶來的快感。