8個無痛早起小技巧?瞬間清醒 全天不困?
2022-11-11 17:58 作者:長風(fēng)破浪的書生 | 我要投稿
冬天到了，總是晚上睡不著，早上起不來，全天都困，總想賴床！
分享8個冬天也能無痛早起的小技巧！
成功早起之后，你會發(fā)現(xiàn)，自己的一天仿佛都被延長了～
1.用播客代替純鬧鐘
?00:17?
2.早起整理
?01:07?
整理床單、被子、枕頭。
3.改進鬧鐘
?01:30?
4.花一分鐘時間寫下今天要做的事情
?02:20?
5.在床頭放水
?02:45?
早上喝一口含一會就醒了。常溫的水。
6.從最簡單的任務(wù)入手
?03:08?
7.設(shè)定獎勵機制
?03:32?
8.早起的前提一定是要保證充足適合的睡眠時長
?04:11?
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