哈佛學霸高效的三大學習方法

方法一：良好的身體狀態(tài)，良好的思維

大腦（思維）是身體的一部分，照顧好身體，等于照顧好大腦。

具體做法有：

1、每天花15-20mins做運動（慢跑，游泳，騎行等)

用來喚醒身體。

身體喚醒時，大腦會更加清醒，

2、保證至少8小時的睡眠

睡眠少效率會低

早起會比熬夜更高效，（疲憊狀態(tài)下要多花2-3倍）

3、吃的有營養(yǎng)，讓大腦更好的工作（切忌節(jié)食）

方法二：打造舒適的學習環(huán)境

播放白噪音，古典音樂和純音樂

方法三：巧用工具，主力高效學習

推薦：番茄工作法。

原理將時間設為25mins一檔，期間專注學習。（中途不能做與該任務無關的工作，），時鐘想起可短暫休息5分鐘。（iOS和安卓上都可以下載）

制定每日計劃和目標。

排列好優(yōu)先次序，（這樣，在專注完成某一任務后無需花時間考慮下一步要做什么）

貴在執(zhí)行和堅持。