焦慮癥時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體會(huì)有什么影響？會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)嗎？

長(zhǎng)期焦慮會(huì)降低人的免疫系統(tǒng)，會(huì)引發(fā)人體的內(nèi)分泌失調(diào)。因此在焦慮的情況下，我們應(yīng)該盡可能的去調(diào)整心情，緩解焦慮。

在現(xiàn)在這個(gè)節(jié)奏這么快的社會(huì)，難免有很多人會(huì)因?yàn)槟承┰蚨刻焐畹姆浅＝箲]，這種情況我個(gè)人認(rèn)為是非?？赡艹霈F(xiàn)的，并且出現(xiàn)的可能性也非常大，但是我們需要注意的是，假如出現(xiàn)了焦慮的情緒，我們應(yīng)該如何去緩解，這是我們更需要去注意的。

首先我們先說(shuō)一下焦慮的危害，焦慮會(huì)讓我們的精神狀態(tài)非常的頹靡不振，在人際交往上跟朋友同事家人的關(guān)系會(huì)處的一團(tuán)糟，不僅不能很好的處理與身邊人的關(guān)系，而且焦慮在身體健康方面也會(huì)影響我們，讓我們內(nèi)分泌失調(diào)。假如內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)有著各種各樣的癥狀，這將非常影響我們美好的生活。而且隨著焦慮的越發(fā)嚴(yán)重，還有可能引發(fā)我們精神層面的一些疾病，這些都是非常令人感到恐懼的。

所以說(shuō)當(dāng)我們意識(shí)到我們正處于焦慮之中，我們應(yīng)該想辦法從焦慮中脫出身來(lái)，也就是說(shuō)我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)我們處于焦慮之中以后，我們要盡可能去找準(zhǔn)焦慮的根源，我們要想盡一切辦法去對(duì)抗焦慮，對(duì)抗焦慮的辦法有很多，我在這里個(gè)人建議，發(fā)現(xiàn)焦慮接下來(lái)對(duì)抗焦慮最好的辦法就是遠(yuǎn)離焦慮的根源，但是如果某些不能遠(yuǎn)離根源的，比如說(shuō)面對(duì)接下來(lái)將要參加的高考很焦慮，我們可以多去想一些美好的事情，來(lái)減少我們的壓力，緩解焦慮。比如我們可以想一下，在高考結(jié)束之后我們?nèi)ズ芏嗟胤酵妫胍幌庐?dāng)時(shí)放松的心情，這樣會(huì)讓焦慮有一個(gè)非常大的緩解。

并且在飲食上我們要很規(guī)律的去飲食，切勿因焦慮而暴飲暴食，當(dāng)然也不能因?yàn)榻箲]而吃不下東西，我們盡可能的正常去飲食，這樣才能更好的讓我們的身體保持一個(gè)平衡，讓我們的新陳代謝處于一個(gè)正常的水平，就能很有效的避免內(nèi)分泌的失調(diào)。

所以說(shuō)焦慮是可以是能夠?qū)е挛覀儍?nèi)分泌失調(diào)的，但是我們?cè)谟龅浇箲]的時(shí)候，應(yīng)該盡量的去避免焦慮，去克服焦慮，這樣我們就能很好的將焦慮扼殺在搖籃里，避免因?yàn)榻箲]而導(dǎo)致我們內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致我們免疫力下降。我們不應(yīng)該被焦慮打倒，我們應(yīng)該打倒焦慮。