隨著電腦、手機的普及，久坐、久站、長期伏案彎腰等不良脊柱姿勢造成的腰肌勞損有明顯增高的趨勢.有研究顯示，70%的成年人都曾發(fā)生過腰肌勞損導(dǎo)致的腰背部疼痛，其中，30~50歲的中青年人為高發(fā)人群。

我也有不少患者因腰肌勞損導(dǎo)致腰背疼痛不已，前來就診。讓我印象非常深刻的一個患者，在一家非常知名的互聯(lián)網(wǎng)公司上班，就診前的一段時間，感覺后背總是隱隱的痛，大概在脊梁骨的中下階段的位置。一開始的時候沒當(dāng)回事，以為是平時跑步運動，準(zhǔn)備活動沒做充分，把肌肉拉傷了，可是接下來幾天疼痛卻越來越嚴(yán)重，怕骨頭出現(xiàn)問題了，急忙前來就診。

經(jīng)過詳細(xì)的體查和影像學(xué)檢查，這位患者的腰背痛是由于腰肌勞損導(dǎo)致的，萬幸骨頭并沒有什么異常。這位患者非常吃驚于為什么自己這么年輕就患上了腰肌勞損，在他的固有印象中，像腰肌勞損、腰間盤突出等腰椎疾病，應(yīng)該是個老年病，自己剛剛20出頭，怎么就腰肌勞損了呢？

其實現(xiàn)在的年輕人無論出于工作，還是自身意愿的原因，一天中真正站立活動的時間，占比并不多，能使腰部得到活動的時間就更少了，這時一旦劇烈運動會，極易導(dǎo)致肌肉損傷，發(fā)生慢性肌肉損傷后，就會產(chǎn)生腰肌勞損。因此，現(xiàn)在要腰肌勞損絕對不算是個“老年病”了。

當(dāng)然腰肌勞損引起的腰疼，可以選擇功能訓(xùn)練、口服用藥、封閉等方式治療。

1.功能訓(xùn)練：如果腰肌勞損比較嚴(yán)重，引起腰疼時，可以經(jīng)常練習(xí)小燕飛，每天可以堅持30~40分鐘左右，能有效減輕疼痛，增強腰背肌能量。

2.口服用藥：腰肌勞損引起腰疼癥狀比較嚴(yán)重時，可以口服非甾體類抗炎藥，例如塞來昔布、依托考西、阿司匹林等。能夠有效減輕炎性反應(yīng)，消除水腫，達到止痛目的。

3.封閉治療：可以選擇給局部注射利多卡因、曲安奈德進行封閉治療，直接注射到痛點即可。

腰肌勞損引起腰疼，可按照以上幾種方式治療，如效果不佳或痛感比較強烈，建議及時就診，并在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下操作，但不要盲目用藥。