那些體型虛胖、減肥后又一直反彈的體質(zhì)，在中醫(yī)的角度屬于濕氣入體了。只是很多人聽到有濕氣，就馬上喝姜湯或薏仁紅豆水來祛濕氣，卻越喝體內(nèi)濕氣越重？Why？

那是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣也有分“寒”和“熱”這兩類，想要調(diào)理濕氣，首先要辯證自己體內(nèi)濕氣屬于哪一種，這樣才能對(duì)癥下藥??！以下兩種濕氣的重點(diǎn)分析，了解后一起趕走濕氣不留手。

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濕熱的征兆

*老是睡不醒 *容易出汗有體味 *怕熱 *肌膚愛出油冒痘 *大便粘膩不通暢 *容易煩躁

什么原因造成濕熱？

*先天原因 *常熬夜和嗜煙酒 *暴飲暴食，特別愛辛辣油膩食物 *情緒過度抑郁 *長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境

濕熱體質(zhì)出現(xiàn)的健康問題

*濕疹 *婦科疾病 *腸胃病

濕熱癥調(diào)理重點(diǎn)

可以多吃清熱燥濕、健脾行氣之食物，

例如紫菜、冬瓜、紅豆、綠豆

等等。中醫(yī)也不建議吃太多辛辣食物，飲食清淡一段時(shí)期讓身體調(diào)理回去，再考慮重口味的辣食吧！健康比食欲更重要。

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寒濕的征兆

*容易水腫 *容易腹?jié)q腹瀉 *眼圈特別深 *手腳冰冷 *畏寒 *大便溏稀或干結(jié)

什么原因造成寒濕？

*經(jīng)常吹空調(diào) *喜歡吃生冷食物 *營(yíng)養(yǎng)攝取不足 *情緒波動(dòng)大 *缺乏運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期臥坐

寒濕體質(zhì)出現(xiàn)的健康問題

*臉或身體容易長(zhǎng)斑 *風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 *宮寒

寒濕癥調(diào)理重點(diǎn)

寒濕體質(zhì)的人就以溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)氣養(yǎng)血的方式來調(diào)理，可以

多吃生姜、茴香、紅棗、龍眼

等食物。第一個(gè)要戒掉就是冷飲，不管天氣多熱都先不要碰冰，以及一些寒涼的食物像西瓜、苦瓜這些。

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