保持營(yíng)養(yǎng)均衡是健身期間的重要組成部分，在健身期間，你需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，以保持身體健康，提高運(yùn)動(dòng)能力，并幫助恢復(fù)肌肉。

1、你應(yīng)該攝入足夠的卡路里，以滿足你的運(yùn)動(dòng)需要，這有助于提高運(yùn)動(dòng)能力，改善精力，并幫助肌肉恢復(fù)，你也應(yīng)該適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和維護(hù)。

2、你應(yīng)該攝入大量的維生素和礦物質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)可以幫助你更好地消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，并促進(jìn)肌肉的發(fā)展和恢復(fù)。

3、你還應(yīng)該少吃油膩，垃圾食品，糖分和飽和脂肪，以避免攝入過(guò)量的熱量和脂肪。

4、你也可以考慮服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，以滿足你的營(yíng)養(yǎng)需求。這些補(bǔ)充劑可以幫助你更好地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，并幫助你恢復(fù)肌肉。