轉(zhuǎn)眼間暑假已經(jīng)過(guò)去了一個(gè)月了，似乎毓才君告訴大家要利用好暑假這一黃金期間還是昨天的事，那經(jīng)過(guò)暑假的復(fù)習(xí)，大家的復(fù)習(xí)都進(jìn)行得怎么樣了呢？馬上進(jìn)入考研沖刺期，毓才君經(jīng)常被同一個(gè)問(wèn)題光顧。

“師姐，我好焦慮，我好害怕自己考不上”
“師兄，我現(xiàn)在的進(jìn)度是不是比其他同學(xué)要慢許多”
“師姐，好多同學(xué)都進(jìn)行二輪背誦了，我現(xiàn)在才開(kāi)始背書(shū)是不是來(lái)不及了”

01?焦慮一直都在

首先，我們需要明確一點(diǎn)的就是，只要是個(gè)考研的學(xué)生，都會(huì)有考研焦慮，包括毓才君在內(nèi)。但是你不能因?yàn)榻箲]就打斷了自己復(fù)習(xí)的腳步，影響了自己復(fù)習(xí)的心態(tài)，長(zhǎng)期處于低迷的狀態(tài)。

當(dāng)你覺(jué)得焦慮的時(shí)候，請(qǐng)你馬上停下你手上正在進(jìn)行的學(xué)習(xí)任務(wù)，因?yàn)樵诮箲]的狀態(tài)下，你很難有很好的學(xué)習(xí)狀態(tài)投入學(xué)習(xí)當(dāng)中。在這個(gè)時(shí)候，你需要厘清導(dǎo)致你焦慮的原因是什么，然后針對(duì)這些問(wèn)題，找到解決方法。

究其內(nèi)容，同學(xué)們焦慮的無(wú)非是以下幾種情形：
1.萬(wàn)一考不上怎么辦；
2.我的進(jìn)度是不是比別人慢；
3.書(shū)是真的難背，學(xué)不太想學(xué)，玩又不敢玩
4.感覺(jué)自己的計(jì)劃好亂，時(shí)間好像不夠了

02?為什么焦慮

1、計(jì)劃混亂，缺乏自信
在毓才君看來(lái)，絕大部分同學(xué)的焦慮都來(lái)自于盲目性和不確定性。需要做的事情很多，任務(wù)很重，但是自己精力又有限，不知道怎么辦才好。畢竟西政的教材繁多，即便是毓才君家的講義，頁(yè)數(shù)也是不容小覷，再加上政治英語(yǔ)兩門(mén)公共課的任務(wù)，可以說(shuō)如果沒(méi)有一個(gè)合理可操作的計(jì)劃，考研復(fù)習(xí)完全就是一團(tuán)糟，如果你從一開(kāi)始就有一個(gè)完善的復(fù)習(xí)計(jì)劃，每天按部就班認(rèn)真復(fù)習(xí)，量變積累足以引起質(zhì)變，也不會(huì)焦慮自己考不上，考慮的是自己能拿一等獎(jiǎng)學(xué)金還是二等獎(jiǎng)學(xué)金。

2、盲目與他人比進(jìn)度
毓才君考研的時(shí)候，每逢同學(xué)總是免不了問(wèn)一句你復(fù)習(xí)得怎么樣了，背了幾輪了，到什么程度了，如果得知?jiǎng)e人沒(méi)有自己復(fù)習(xí)得快，會(huì)覺(jué)得自己得速度還算正常，如果發(fā)現(xiàn)自己比較慢，就會(huì)擔(dān)心自己比別人慢了許多，這里的他人，包括競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手以及不和你考同一個(gè)學(xué)校同一個(gè)專(zhuān)業(yè)的人。

首先，即便是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，每個(gè)人的規(guī)劃不一樣，進(jìn)度也不可能做到完全一致，事實(shí)上沒(méi)有什么太大的可比性，不過(guò)是可以看看大家的進(jìn)度如何，自己是否有必要調(diào)整。那么如果不是你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，你跟別人比進(jìn)度，不就白搭么？

3、沒(méi)有良好的作息和鍛煉習(xí)慣
考研備考，時(shí)間較長(zhǎng)，任務(wù)繁重，需要我們有足夠的精力來(lái)面對(duì)這場(chǎng)戰(zhàn)斗，而良好的身體素質(zhì)是打贏(yíng)這場(chǎng)戰(zhàn)斗的前提，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致人精力渙散，注意力難以集中，情緒低落，免疫力下降。但是根據(jù)毓才君的不完全統(tǒng)計(jì)與觀(guān)察，各位同學(xué)基本上都是熬夜黨，如果你想要有足夠的精力投入這場(chǎng)戰(zhàn)斗，必須要有一個(gè)良好的作息。另外，建議大家每天抽半小時(shí)時(shí)間出來(lái)鍛煉一下，不需要去健身房，就去操場(chǎng)快走幾圈，或者跳繩都可以。

03?滾蛋吧，焦慮君！

焦慮是每一個(gè)考研人都難以避免的問(wèn)題，焦慮會(huì)影響大家的情緒，從而影響大家復(fù)習(xí)的狀態(tài)，所以各位寶子們一定要認(rèn)真審視自己，分析焦慮的原因，破解焦慮。

1、找個(gè)伙伴傾訴一下
師兄師姐是考研路上必備良師，他們既能感同身受你當(dāng)前的焦慮和無(wú)奈，也能作為一個(gè)過(guò)來(lái)人給你一些中肯的建議和安慰，你可以完全信任他們理解你的感受，更能放心地接受他們的建議，所以，大家產(chǎn)生焦慮情緒難以調(diào)節(jié)的時(shí)候，可以跟毓才家的各位師兄師姐吐吐苦水，聽(tīng)聽(tīng)?zhēng)熜謳熃銈兊慕ㄗh，讓師兄師姐們給你們打打氣！

2、計(jì)劃到位，效率翻倍
關(guān)于復(fù)習(xí)計(jì)劃的制定，毓才君不止一次強(qiáng)調(diào)計(jì)劃的重要性了，一個(gè)實(shí)際可行的計(jì)劃是提升效率的必備品，寶子們一定要制定一個(gè)整體的計(jì)劃＋周計(jì)劃＋具體的天計(jì)劃，計(jì)劃一定要實(shí)際可行，實(shí)際可行的計(jì)劃一定是要結(jié)合自己的實(shí)際情況。不要你計(jì)劃得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，看起來(lái)很厲害的樣子，事實(shí)上根本完成不了，那這種計(jì)劃就大可不必，計(jì)劃一定是需要你去完成的才能稱(chēng)為計(jì)劃，比如每天復(fù)習(xí)一個(gè)單元的單詞，閱讀50頁(yè)專(zhuān)業(yè)課，整理好框架，看一節(jié)閱讀課。

另外，大家也一定要有一個(gè)合理的作息時(shí)間表噢，毓才君也給大家展示過(guò)自己的作息時(shí)間表給大家參考。

3、拒絕盲目攀比
“某某同學(xué)在群里打卡背誦好幾輪了，政治都學(xué)到這兒了，我的進(jìn)度是不是不行??？”

即便現(xiàn)在九月了，毓才君依然要告訴大家：完全來(lái)得及。
每個(gè)人的規(guī)劃、復(fù)習(xí)的效率、復(fù)習(xí)的方法都是不一樣的，沒(méi)有必要完全和別人保持相同的進(jìn)度，了解別人的進(jìn)度是為了讓自己放松心態(tài)，知道大家的進(jìn)度如何，用更透明的信息來(lái)緩解自己的焦慮，而不是加重焦慮。不要因?yàn)閯e人的復(fù)習(xí)進(jìn)度影響自己復(fù)習(xí)的節(jié)奏，才是制勝的法寶。

4、良好作息，鍛煉身體
身體是革命的本錢(qián)，寶子們一定一定要注意愛(ài)護(hù)自己的身體，保持良好作息，注意加強(qiáng)鍛煉。

5、跟著毓才走，西政絕對(duì)有
如果你確實(shí)自控力較差，前期懶散，后期難以進(jìn)入考研狀態(tài)，希望能跟師兄師姐交流經(jīng)驗(yàn)，在良好學(xué)習(xí)氛圍中與小伙伴們共同努力；準(zhǔn)備法考考研雙考，法考延期，時(shí)間不夠，要學(xué)的太多，頭都大了好幾倍，那么，可以康康毓才君為大家準(zhǔn)備的百日沖刺班，魔鬼沖刺一百天，效率最大化幫助你上岸西政。

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