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什么是肌肉功能障礙？

? 肌肉功能障礙指的是肌肉由于種種原因喪失了正常的功能，從而導(dǎo)致了一系列的癥狀，例如疼痛、無力、活動(dòng)受限、姿勢異常等等。

有許多不同類型的肌肉功能障礙：

• 持續(xù)肌張力升高；指肌肉一直處于持續(xù)緊繃的狀態(tài)。

• 持續(xù)抑制；受傷、神經(jīng)損傷或長時(shí)間不使用導(dǎo)致的。

• 適應(yīng)性短縮；為了適應(yīng)新的姿勢，肌肉和結(jié)締組織會(huì)出現(xiàn)短縮。

• 肌筋膜疼痛綜合征；肌肉的激痛點(diǎn)

• 位置異常和扭轉(zhuǎn)；不良姿勢或損傷導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)出現(xiàn)失衡。

肌肉功能障礙的常見原因

1.姿勢異常

?正確的姿勢意味著良好的身體平衡和正確的力學(xué)傳遞，而不良的姿勢則會(huì)給肌肉、結(jié)締組織和關(guān)節(jié)增加額外的壓力。所以，姿勢異常也是肌肉功能障礙最常見的原因。

2.靜態(tài)壓力

?不管姿勢如何標(biāo)準(zhǔn)，只要長時(shí)間的保持，一樣會(huì)導(dǎo)致軟組織疲勞。因?yàn)榧∪庑枰可炜s來維持正常功能，關(guān)節(jié)需要靠活動(dòng)來刺激滑液的分泌，長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢顯然無法維持它們的正常功能。

3.肌肉損傷

?很多時(shí)候肌肉會(huì)因?yàn)閾p傷或拉傷而變得肌張力過高，這會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)無意識(shí)的保護(hù)性緊張或反射性痙攣；當(dāng)然，損傷也有可能導(dǎo)致肌肉無力或萎縮。

4.關(guān)節(jié)功能障礙或損傷

? 關(guān)節(jié)和周圍肌肉之間有著復(fù)雜的相互作用，當(dāng)關(guān)節(jié)受損之后，它也會(huì)以多種方式影響肌肉，例如炎癥會(huì)導(dǎo)致肌纖維分解，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉無力和功能下降。

5.長期過度使用

? 長期過度使用或重復(fù)性的動(dòng)作模式，會(huì)使肌肉過度勞累無法放松，這會(huì)導(dǎo)致肌肉組織發(fā)生許多變化，包括炎癥、組織損傷和激痛點(diǎn)的形成。

6.缺乏運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)

? 肌肉需要定期適當(dāng)?shù)拇碳?，才能保持它們的力量和彈性；缺乏運(yùn)動(dòng)（包括日常體力活動(dòng)），肌肉會(huì)變得無力或萎縮（生理性），這在老年人中尤為常見，因?yàn)殡S著年齡的增長，缺乏鍛煉會(huì)使肌肉逐漸流失。

7.情緒或心理壓力

?當(dāng)我們感到壓力時(shí)，身體會(huì)釋放皮質(zhì)醇激素，這會(huì)導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，使肌肉失衡，并產(chǎn)生相關(guān)的激痛點(diǎn)；沮喪還會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的肌力減弱。

8.疾病或發(fā)育不良

?神經(jīng)系統(tǒng)疾病（如腦卒中）、代謝性疾?。ㄈ缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)）、退行性疾病 ，還有某些先天性畸形（如脊柱裂）以及內(nèi)臟方面的問題等等，這些都可以導(dǎo)致肌肉功能障礙。

了解肌肉運(yùn)動(dòng)原理知識(shí)

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