九種提升大腦的方法

以下筆記整理于up主“YouTube精選字幕”

一、長期睡眠不足會(huì)使記憶變差。

睡眠時(shí)會(huì)清除大腦的有害物質(zhì)，長期睡眠不足會(huì)損傷大腦。

二、長期的壓力會(huì)傷害大腦。

三、愛與恨有諸多共同之處。

愛與恨是在大腦的相同領(lǐng)域，愛會(huì)抑制判斷和邏輯思考區(qū)域的活躍。

四、大腦對(duì)脫水相當(dāng)敏感。

五、懷孕改變大腦結(jié)構(gòu)。

懷孕使社會(huì)認(rèn)知，同理心的區(qū)域灰質(zhì)含量減少。

六、飲食中含糖過高，會(huì)使記憶與學(xué)習(xí)能力減弱。

過量的糖會(huì)破壞神經(jīng)元間的連接。

深海魚，堅(jiān)果可以清除糖的危害。

七、浪漫的愛情與母愛非常相似。

八、繪畫提高大腦功能。

繪畫會(huì)提高大腦各區(qū)間的聯(lián)系，延緩衰老。

九、閱讀能訓(xùn)練大腦。

閱讀能訓(xùn)練大腦認(rèn)知力，激活平時(shí)不用的區(qū)域。