在這個春節(jié)闔家團圓的日子里，大家都在盡享美食，與三五好友推杯換盞。假日期間，生活完全沒有章法，最容易出現(xiàn)的問題就是懶散。晝睡夜醒、睡眠太少、飲食無定時無定量，面對美味佳肴，一不小心吃得過飽，扶著墻走，這些都是傷害胃的行為。幾天下來，你的胃，還好嗎？人的胃就像一個“大口袋”一樣，如果你裝的太滿就會引起胃脹，并且胃沒有充足的空間去消化食物，進而就會出現(xiàn)消化不良、胃疼、惡心、嘔吐等癥狀。

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如何在春節(jié)假期呵護你的胃，需要做到以下幾點：

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1、起居有常：雖然是在假期，別太過放松，仍需要保持規(guī)律作息，不熬夜、不賴床，勞逸結(jié)合，減少久坐時間。早睡早起，讓身心處于輕松愉悅的良好狀態(tài)。

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2、合理膳食：一日三餐，定時定量，食物多樣，平衡營養(yǎng)，多吃新鮮蔬果，注意葷素、粗細搭配。飲食清淡、少油少鹽少糖，忌暴飲暴食，肥甘味厚。暴飲暴食會造成胃腸功能紊亂，消化不良，出現(xiàn)胃脹胃疼的情況。

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3、飲酒有度：親朋好友相聚，難免要飲酒助興。但酒雖好，也不要貪杯，要做到飲酒有度，一定不要過量。酒精可直接損害胃黏膜，影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。

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4、適當運動：春節(jié)期間，吃的多，運動少，攝入大于消耗會導(dǎo)致脂肪含量和體重增加，增大胃腸壓力，適量運動，幫助胃消化，有助于胃部健康。

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總之，胃的防御功能每時每刻都在保護自己。如果防御功能減弱或者損傷因素太強即防御因素和損傷因素的平衡被打破，你的胃就會出現(xiàn)問題了。在這里提醒大家，開心過春節(jié)，莫讓腸胃疾病耽誤你愉快的假期，健康才是第一位。過節(jié)保胃攻略轉(zhuǎn)給朋友或家人，這才是真正的【胃】TA好！