目中明：這5物或?qū)σ暳τ袀?，一定要警惕?/h1>
目中明-愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力除了多吃對(duì)眼睛有益的食物外，還要少食或不食對(duì)眼睛有害的東西，主要有以下幾種：
一、辣味食物
辣味食物過(guò)量食用，眼睛的周圍會(huì)感到灼熱感，并且眼球血管也會(huì)由于充血而導(dǎo)致視物不清。
如果長(zhǎng)期吃食辛辣，因?yàn)榇碳?，可能?huì)提前出現(xiàn)結(jié)膜炎，眼底動(dòng)脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病，尤其北方人若長(zhǎng)期吃辣對(duì)眼睛的傷害會(huì)較大。
二、蔥蒜等刺激性食物
中醫(yī)有“薰辛害目”的說(shuō)法,是指蔬菜中有臭味、辣味的,會(huì)有損視力。“蒜有百益而獨(dú)害目”，蔥蒜等刺激性食物吃多了會(huì)對(duì)視力不利,視力不好者要少吃。但大蒜具有抗菌殺菌的功效，對(duì)很多疾病都有一定的預(yù)防作用，適量食用對(duì)人體有很好的作用，但如果長(zhǎng)期過(guò)量食用大蒜的話，尤其是對(duì)一些患有眼部疾病的人來(lái)講，就會(huì)出現(xiàn)不良影響，尤其忌生食蔥蒜。
目中明提醒您除蔥蒜外，患有眼部疾病的人在治療期間，也要少吃洋蔥、生姜、辣椒、胡椒這一類刺激性食物，以免影響治療效果。
三、碳酸飲料和高糖甜食
這類食物在消化吸收和代謝的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)跟人體中的鈣中和產(chǎn)生碳酸鈣，引起血鈣濃度的降低，而鈣的流失會(huì)使得支撐眼球壁的彈性降低，使得眼軸容易拉長(zhǎng)，加快孩子的近視。
并且過(guò)量的糖會(huì)減少人體內(nèi)微量元素鉻的儲(chǔ)存，缺鉻的結(jié)果會(huì)引起血液滲透壓的變化，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化。當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時(shí)，房水便會(huì)經(jīng)過(guò)晶狀體囊進(jìn)入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現(xiàn)近視。
所以平時(shí)應(yīng)該要少吃甜食和碳酸飲料這一類的食物，特別是已經(jīng)患有近視的朋友，更應(yīng)該要少吃一些或者不吃。
四、飲酒
大量飲酒也會(huì)傷眼。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?，由于酒精的作用，全身血液循環(huán)加快，往往使眼睛充血，損害視網(wǎng)膜，發(fā)生“酒弱視”。對(duì)于糖尿病、高血壓患者來(lái)說(shuō)，飲酒還會(huì)導(dǎo)致眼底出血，輕者視力下降，重者可致失明。另外，長(zhǎng)期大量飲酒，可引起消化吸收功能減退，體內(nèi)B族維生素缺乏，可致眼結(jié)膜和眼角膜干燥、視神經(jīng)炎或者晶狀體混濁等一系列的眼部疾病。
而且質(zhì)量不好的酒里面還可能會(huì)摻有工業(yè)酒精甲醇，甲醇有明顯毒性，會(huì)阻礙視網(wǎng)膜生成某些視色素，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛適應(yīng)光線的能力下降。
五、煙
據(jù)研究，在煙氣中含有750多種化學(xué)成分，其中包括許多有毒物質(zhì)。通過(guò)對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和臨床病人的觀察，這些有毒物質(zhì)能直接影響眼部組織新陳代謝功能，而發(fā)生雙眼無(wú)痛性、進(jìn)行性視力減退和色覺(jué)障礙等。此外，據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙可導(dǎo)致弱視。吸煙導(dǎo)致的弱視稱之為煙草中毒性弱視，主要表現(xiàn)為視力下降，視野縮小，辨不清紅、綠顏色。因此，不僅不要吸煙，還要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。
目中明溫馨提示您：眼睛是我們接收這世界一切美好事物的載體，我們一定要保護(hù)好我們的眼睛，因?yàn)橹挥袗?ài)護(hù)好眼睛，才能看見(jiàn)更清晰美麗的世界，才能真正的萬(wàn)里江山眼底收！
