大家都知道，生孩子要早一點。與25歲孩子相比，35歲已經(jīng)錯過了推薦生育年齡，生理上會面臨很多風(fēng)險。

除了年齡之外，影響卵子質(zhì)量的因素還有很多。所以，對于高齡懷孕來說，保護(hù)好卵巢和子宮是非常重要的。

01、良好的生活習(xí)慣

不要吸煙或喝酒。香煙中的毒素不僅會傷害卵子，還會導(dǎo)致卵巢老化。長期飲酒也會導(dǎo)致卵巢老化。不要熬夜，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果你經(jīng)常熬夜，你的生活規(guī)則就會被打亂，你的生物鐘也會被打亂，這將直接影響內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。

02、避免多次流產(chǎn)

子宮就像生命的土壤，無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都等于對土地的人為破壞。此外，手術(shù)流產(chǎn)也可能導(dǎo)致輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位癥等不孕問題。

03、月經(jīng)時多補鐵

月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走體內(nèi)大量的鐵元素，而鐵元素可以為卵子提供足夠的營養(yǎng)。因此，在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟和其他高鐵食物可以使卵子更健康。

04、避孕，一定要避孕

醫(yī)學(xué)研究表明，每次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量都會下降。而且建議少用避孕藥。無論是長期避孕藥還是緊急避孕藥，都會破壞體內(nèi)激素水平，影響卵子質(zhì)量。