肛門失禁不只是老年人，年輕人也會得，太原肛泰醫(yī)院治肛門失禁怎么樣
2023-03-09 14:45 作者:bili_68446643853 | 我要投稿
如何預防肛門失去活力
1、養(yǎng)成定時排便的習慣
時間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時要集中注意力，每次排便的時間控制在3～5分鐘以內，做到排盡即起，不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習慣。
2、保持肛門清潔
在大便后要盡可能地將肛門擦干凈，避免糞便殘留。另外，在大便后可用溫水清洗肛門。
3、多吃含纖維素豐富的食物
如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發(fā)痔瘡，影響排便。
4、常做提肛運動
將肛門向上提，然后放松，接再往上提，一提一松，反復進行。
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