這個冬天過得好不好，就看你的腎氣足不足！大家好，我是只說真話的賈醫(yī)生。

很多人啊，一到了冬天就容易腰疼、腿疼，渾身沒勁兒，整個人就像是被“吸干”了精氣一樣，干啥都提不起精神，整天昏昏沉沉的，抵抗力也很差，動不動就頭疼腦熱的，這其實啊，都可能是腎氣不足惹的禍！

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主藏精，可以說我們一身的精華都藏在腎里面，腎精充足了，可以充分的濡養(yǎng)五臟、骨骼、身體發(fā)膚，讓人身強體壯。但是冬天呢，我們身體會消耗大量的能量，如果不能及時補上，就會導(dǎo)致腎氣虧虛，五臟失養(yǎng)，陰陽失調(diào)，各種小毛病也就隨之而來了。

輕一點的會經(jīng)常腰膝酸軟，頭暈耳鳴，動不動就咳嗽，嚴(yán)重一點的還會出現(xiàn)記憶力減退，抵抗力下降，關(guān)節(jié)疼痛，大小便失常等問題。所以到了冬天，一定要把腎氣補足。怎么補呢？

有一個中成藥大家可以了解一下，叫做“金鎖固精丸”。我們單看這個名字就知道，它就像一把金鎖一樣，可以牢牢的鎖住腎精，不讓其流失。它里面呢，只用到了六味藥，分別是沙苑子、芡實、龍骨、牡蠣、蓮子以及蓮須。

沙苑子既能溫補腎氣，又能固澀腎精；而芡實更是固腎止瀉的一把好手，還能健脾祛濕，增強腎的代謝能力，避免水濕潴留；然后是龍骨、牡蠣，這兩味藥也是補腎固精的老搭檔了，既能固腎益精，又能鎮(zhèn)心安神，還能調(diào)理失眠；最后是蓮子和蓮須，這兩味藥都出自水里，所以能滋陰補精。諸藥合用，在補益精氣的同時呢，還能固攝腎精，不讓其流失，可謂是一舉兩得。

那除了中成藥之外呢，我們平時還可以多按揉涌泉穴，也就是我們腳底足心的這個穴位，每天在泡完腳之后按揉個兩分鐘，也能起到補腎益氣的作用。

好了，以上就是賈醫(yī)生今天跟大家分享的全部內(nèi)容了，希望能對你有所幫助，我們下期再見！