俗話說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?？梢娨活D健康營養(yǎng)的早餐有多重要。除了中國傳統(tǒng)的包子粥、油條豆?jié){、餛飩面等早餐外，還有些和我一樣的朋友很喜歡吃西式面包，但是相比中式傳統(tǒng)早餐，面包的熱量普遍更高，而且一不小心就容易吃多。

　　那既想吃面包又怕長胖怎么辦呢？不妨試一試我最近入坑的Dr foods蛋白吐司，好吃不長胖。

　　Dr foods蛋白吐司是一款低卡飽腹的代餐面包，營養(yǎng)價值很高，非常適合作為早餐，既能為嶄新的一天提供豐富的營養(yǎng)，而且飽腹感非常強(qiáng)，能夠減少進(jìn)食量，從而降低熱量的攝入。

　　單從營養(yǎng)價值來看，蛋白質(zhì)是保證機(jī)體健康最重要的營養(yǎng)素之一，它是維持和修復(fù)機(jī)體以及細(xì)胞生長所必需的。一個100斤的腦力勞動者每天所需蛋白質(zhì)大概為40-50g，從事大強(qiáng)度的運動員和健美愛好者的需求量還要翻2-3倍。Dr foods蛋白吐司的主要原材料為蛋白粉，具有豐富的動物蛋白和植物蛋白，一包Dr foods蛋白吐司的蛋白質(zhì)含量為16g。

　　膳食纖維也是人體非常重要的一種營養(yǎng)素，具有促進(jìn)胃腸道蠕動，預(yù)防、治療便秘的作用，每天每人應(yīng)攝入25-30克膳食纖維。Dr foods蛋白吐司具有的膳食纖維也較高，1包Dr foods蛋白吐司具有5g膳食纖維。

　　吃Dr foods蛋白吐司之所以抗餓，很大部分的原因也就是因為高含量的膳食纖維。從理化特征來說，膳食纖維有吸收水分、膨脹的作用，所以能增加飽腹感，延長胃排空。

　　另外，因為是代餐面包，Dr foods蛋白吐司的熱量和GI也很低，配料表中沒有食用油脂和可代謝蔗糖，減脂和控卡人吃起來也沒有負(fù)擔(dān)。

　　最后在口感方面，Dr foods蛋白吐司雖然是一款代餐面包，但口感和普通面包幾乎一樣，質(zhì)感較為細(xì)膩，松軟香甜，奶香味濃。作為早餐，Dr foods蛋白吐司無可挑剔！