大家新年好呀！～

我今年最新最近的愿望是：春節(jié)假期結(jié)束，體重能從七下六。今天的數(shù)據(jù)是143.5，所以每天至少要減6兩。

目前的想法是每天只吃兩頓飯（當(dāng)然如果真的餓的話，還是可以吃一點(diǎn)零食），因?yàn)檫@幾天都是自己做飯，總量和內(nèi)容上相對(duì)比較好控制（說到這里有一個(gè)小tips：冬天用砂鍋裝飯菜會(huì)比較保溫喲！對(duì)吃飯慢的人特別友好，而且如果你拿它做飯的話，連鍋也可以少洗一個(gè)了呢^_^）。

同時(shí)加上每天一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，具體的內(nèi)容主要是跟著視頻活動(dòng)身體。我因?yàn)榇蠡鶖?shù)的原因，膝蓋和腰都很不好。以前的運(yùn)動(dòng)主要是走路和打八段錦，只是成都這幾天連續(xù)下雨，大量的步行可能沒辦法，而八段錦是不知道為什么，我這大半年突然就不愿意跟練了，所以只好找網(wǎng)上一些運(yùn)動(dòng)類博主的視頻來跟著做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)。

因?yàn)樽罱荚诳从鹕幕ɑ曨l，我也想過把他的冰上動(dòng)作轉(zhuǎn)為陸上動(dòng)作來跟練，但試了一下原地起跳旋轉(zhuǎn)，高度不太好確定，周數(shù)確定是只有3/4周，其他的動(dòng)作倒是可以跟著比劃，只是協(xié)調(diào)性和美觀性都非常不佳，所以還是簡(jiǎn)單的非跳躍活動(dòng)比較合適一點(diǎn)。

當(dāng)然我并不確定是否做到了這兩樣就一定能達(dá)成目標(biāo)，而且就算達(dá)成了，開年工作一開始生活作息又被打亂，體重一定會(huì)有反復(fù)。但是控制體重，保持健康的身體是一定有必要的，所以就先這樣子加油吧！～