“養(yǎng)生方法要適合自己，不一定要吃素，鍛煉不一定要跑步，心胸開闊，勿火勿惱，多種愛好，堅(jiān)持不懈?！?/p>

而脾胃養(yǎng)生的要素里面，包括了飲食、運(yùn)動(dòng)、情志等多方面的調(diào)養(yǎng)?！熬?、氣、神是養(yǎng)生的三種基本要素。”精、氣、神為“人身三寶”，三者相互依存，相互為用，一盛俱盛，一衰俱衰。

在飲食方面，現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)豐富，不像古代人脾胃虛很多時(shí)候跟營(yíng)養(yǎng)跟不上有關(guān)。但到了現(xiàn)代，不缺營(yíng)養(yǎng)，反而是營(yíng)養(yǎng)過剩，

不代表脾胃一定好，更需要關(guān)注的是飲食要有節(jié)度，過分的肥甘厚味，或過饑過飽，食無定時(shí)，都會(huì)傷及脾胃，脾胃一傷，身體就容易出問題。許多高齡老人的飲食習(xí)慣也證明，飲食清淡、適時(shí)適量是重要因素。我們?cè)谄綍r(shí)要養(yǎng)成這些好習(xí)慣：

飲食宜節(jié)量、宜緩細(xì)，一日三餐，七八分飽就好；細(xì)嚼慢咽。

飲食有時(shí)，要定時(shí)有規(guī)律。

怒后勿食，進(jìn)食的時(shí)候，宜心平氣和，有利于胃的消化。

酸、甘、辛、苦、咸五味要適當(dāng)調(diào)配，主食和副食要多樣化，食物有精有粗，做到雜食不偏。

清淡為上，飲食宜潔，甘咸勿過?，F(xiàn)代科學(xué)證明吃鹽多了，會(huì)造成心血管疾病，尤其使人易患高血壓。

食物過熱過燙對(duì)消化道會(huì)造成物理性傷害，過寒則傷脾胃，夏天也不可吃過多冷飲。

餐后可漱口數(shù)次、叩齒三十六下，有助消食防??；剛吃飽不要躺下休息。