老師，我也是總覺得沒有存在感，總被人忽略。不知道是不是平時就沒怎么花時間和大家交流的緣故，每次有什么事的時候，比如聚餐這種集體活動，其他人可能就聚到一起去吃飯聊天了，卻沒人管我。我試著自己主動加入進去，感覺有點尷尬，像是求著他們一樣，而且站在一起，也沒話說。有時候就算說了，也沒人接話。很受傷。

答：沒存在感是因為你在這個環(huán)境不放松，你覺得很危險，因為你擔心自己的不好會暴露出來，導致自己被別人不喜歡，這個是潛意識層面的想法，你可能感覺不到，你能感覺到的是覺得緊張沒有安全感，打破這種狀態(tài)裝好的方式是多接觸這種場合，最好能夠從旁邊的人開始說起，跟旁邊的人建立連接，慢慢的去適應社交的感覺，讓潛意識感覺到安全，慢慢的就有存在感。