一.專注力有限

二.提高專注力：

1.穿插

2.快速投入：

番茄app

動腦游戲啟動e.g國際象棋

3.做合適計劃-減少決策疲勞&緊迫目標感

4.潛意識心理暗示

5.冥想

6.20min即可煥然一新

7.維護身體-低GI食物，喝水，維生素

三.減少專注力流失

1.燈光不太亮不太暗

2.書桌干凈整齊

3.遠離手機

四.其他

在舒適圈外拉伸區(qū)用力

拓展閱讀：

《逢考必過》

《超集中力》

《認知覺醒》