喝養(yǎng)生花茶是比較常見(jiàn)的養(yǎng)生方式之一，只要合理搭配，養(yǎng)生花茶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們的身體還是很有好處的，那么養(yǎng)生茶怎么搭配最好？這就分享一些養(yǎng)生花草茶配方給大家。

美容養(yǎng)顏系列：

1、玫瑰花、薰衣草、檸檬片、枸杞

玫瑰花，薰衣草以少量的沸水沖泡后過(guò)濾，在用300毫升沸水沖泡10-15分鐘加入檸檬片，枸杞即可飲用，玫瑰花和檸檬都有美白效果，常喝皮膚會(huì)越變?cè)胶谩?/p>

2、紫羅蘭、桂花、金盞花、蜂蜜適量

將花朵裝入茶濾器以沸水過(guò)濾，之后在用沸水沖泡10-15分鐘，加入適量蜂蜜或者枸杞，即可飲用。紫羅蘭，桂花，金盞花能有效的淡化黑色素，堅(jiān)持喝的話，斑會(huì)淡化很多，也可預(yù)防長(zhǎng)斑。

3、洛神花、杭菊、枸杞

將花朵用沸水過(guò)濾，加入枸杞再用沸水沖泡10-15分鐘即可飲用，這款茶可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，堅(jiān)持喝對(duì)皮膚也是非常好的。（我常喝這款茶，其中洛神花、杭菊以及枸杞我用的都是意康德家的，品質(zhì)挺好的）

減肥瘦身系列：

1、荷葉、洛神花、檸檬片

將荷葉半張撕成小塊后，與洛神花、檸檬片一起用開(kāi)水沖泡即可。荷葉能夠幫助清脂通便，而洛神花茶也具有很好的分解脂肪的效果，這款花茶是健康減肥的首選。

2、玫瑰花、決明子、檸檬片

將全部材料用開(kāi)水沖泡后飲用即可。玫瑰花能幫助消脂減肥還能美容養(yǎng)顏潤(rùn)膚，在減肥的同時(shí)擁有好膚質(zhì)。

3、馬鞭草、檸檬片、迷迭草

將全部材料用開(kāi)水沖泡后飲用即可。馬鞭草能減輕腿部水腫，消脂減肥，配上檸檬能夠有效幫助消腫祛濕，對(duì)于臀部、腿部肥胖有很好的效果。

養(yǎng)生保健系列：

1、金銀花、枸杞、蜂蜜

將金銀花和枸杞開(kāi)水沖泡后，調(diào)入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用。金銀花是一種清熱解毒的好藥材，加入枸杞不僅有補(bǔ)血和通腸潤(rùn)便功效，還有排毒養(yǎng)顏、抗菌解乏和疏散風(fēng)熱的功效。

2、石斛、枸杞、麥門冬、五味子

將全部材料開(kāi)水沖泡， 5分鐘后即可以飲用。石斛是一位溫補(bǔ)的中藥，枸杞又能滋補(bǔ)肝腎，麥門冬又是潤(rùn)肺止咳的良藥，加在一起泡茶不僅會(huì)味道鮮甜，還有著延年益壽和滋陰潤(rùn)肺的功效。

3、桂花、紅糖

取桂花放入杯中，加上紅糖后，以熱水沖服。桂花茶有著緩解胃病和溫暖身體祛除寒氣的作用，是胃病患者養(yǎng)胃的良方。

以上分享了幾款花茶的搭配方法，大家可以根據(jù)自己的身體需求選擇適合自己的花茶合理飲用。當(dāng)然，除了喝養(yǎng)生茶之外，要想擁有強(qiáng)健的體魄，在日常生活中還需適當(dāng)?shù)腻憻?，有?guī)律的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。