孕期便秘一般發(fā)生在孕7~9個月的時候，越到妊娠晚期，便秘就會越嚴(yán)重。

孕期便秘的原因：

1、激素水平增加，刺激胃腸道，引起腸道蠕動緩慢

2、飲食過度。很多孕媽媽吃得太多，容易造成消化不良

3、孕期活動量少，造成胃腸道蠕動緩慢。例如久坐、久躺

4、飲水量 不足

5、膳食纖維攝入不足

6、鈣劑和鐵劑的服用量過大，或服用方法不恰當(dāng)

緩解孕期便秘的食物

水果類：奇異果、香蕉、梨、葡萄、火龍果、梅子。

蔬菜類：菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米、大豆、豆芽、萵筍、紫菜、韭菜、油菜、茼蒿、芥菜、蘑菇等。

堅果類：核桃、花生、杏仁、腰果仁、瓜子仁、芝麻。

魚肉類：動物肝臟、脂肪多的魚、蛋黃。

粗糧及其他：蜂蜜、糙米、麥芽、全麥面包、牛奶。