最懂你的up主來啦！??????

今天給大家安利低脂的雞胸小零食??

一、食材準(zhǔn)備

雞胸肉、料酒、蔥姜絲、鹽、黑胡椒、孜然、橄欖油

二、制作方法??

1.水開下雞胸、蔥姜段、料酒（小火煮8分鐘左右，9.5成熟）煮熟后撕絲兒

2.（黑胡椒口味） 撕好的雞胸（400g）放在盤中加入鹽3.5g、黑胡椒粉、孜然15g、橄欖油幾滴抓勻，然后下鍋

3.平底鍋全程小火（翻炒25分鐘-35分鐘看自己口味）

4.炒好的雞絲，攤平晾涼分裝起來

5.雞絲飯團(tuán)??:雜糧米飯底部鋪一層，雞絲放中間，米飯?jiān)俑采w，海苔包住

6.香蔥味，辣味，海苔味: 雞絲每堆33.33g、鹽各2.5g、生抽各5g、分別撒香蔥粉、辣椒粉、海苔粉各15g、最后滴幾滴橄欖油（也可不放）

7.一樣的炒干、放涼、密封，然后就可以品嘗啦??