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所以富含鋅的食物也可以多吃胃反酸這種青海東大醫(yī)院能看的準確嗎

2023-03-04 09:08 作者:開玩笑的墨墨  | 我要投稿

胃部分泌適量的胃酸,可幫助食物進行消化和吸收。胃酸分泌過多可刺激胃部,使人們出現(xiàn)一系列不適,而胃酸分泌過少也屬于一種異常,需要通過調(diào)理來促進胃酸的分泌。今天,我們就來聊一聊,如何促進胃酸的分泌?


1、戒煙酒

減少精細碳水化合物、高甜、多加工的食物,以免引起胃部炎癥,降低胃酸活性,誘發(fā)反酸等癥狀。


2、細嚼慢咽

充分地咀嚼,可以減輕胃的工作量,減小消化系統(tǒng)的負擔,使得胃部充分分泌胃酸。


3、補充營養(yǎng)

胃酸的制造過程需要優(yōu)質蛋白和維生素的參與,因而像牛奶、豆?jié){、獼猴桃等可以多攝入。鋅元素是生產(chǎn)碳酸酐酶所必需的成分,所以富含鋅的食物也可以多吃。另外,一些苦味食物,進入腸道后,能刺激胃粘膜分泌胃液。


4、緩解壓力

胃腸道也被稱為人體最大的“情緒器官”,心理壓力過大、過度勞累、情緒緊張、焦慮、抑郁等,都容易影響大腦自主神經(jīng),進而影響腸道功能,出現(xiàn)消化不良癥狀,甚至功能性胃病。


5、治療幽門螺桿菌

幽門螺桿菌會通過抑制胃酸分泌,或產(chǎn)生一些堿性物質中和胃酸,讓自己得以生存。因此如果經(jīng)常消化不良,建議及時就診,若檢查出陽性,需及時治療。

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