一般來(lái)說(shuō)，正常成年人應(yīng)確保７～９小時(shí)的睡眠，老年人不應(yīng)少于６小時(shí)。但具體的情況應(yīng)該因人而異，第二天醒來(lái)時(shí)精力充沛是合適的。

無(wú)論什么季節(jié)，鍛煉都是增強(qiáng)免疫力不可缺少的方式。其實(shí)，只要身體條件允許，應(yīng)保持運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
乙型肝炎患者可以選擇相對(duì)容易的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、打球、太極、散步等。

每天保持心情舒暢，不急不躁，與人之間交流也和顏悅色，心平氣和，不僅對(duì)我們自己的健康有幫助，也會(huì)給別人帶來(lái)好心情。