在所有的肛腸疾病中，痔瘡是十分常見的一種疾病類型，不管男女老少都有患上痔瘡的可能性。盡管痔瘡如此常見，但許多人對它的了解卻少之又少，不知道患上痔瘡會有哪些癥狀，也不知道該如何去預(yù)防，結(jié)果導(dǎo)致痔瘡癥狀頻發(fā)，影響正常工作及生活。今天，我們就來聊一聊，如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生？

　　專家介紹：由于工作原因很多人都需要久坐久站，這是痔瘡高發(fā)的原因之一。再加上現(xiàn)代人們工作繁忙，飲食不規(guī)律是常態(tài)，平時又愛吃辛辣刺激、重口味的食物，更是加速了痔瘡的發(fā)生。而痔瘡雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但也不能長時間拖延、忽視病情，要采取適當(dāng)?shù)姆绞竭M行處理，否則容易引起并發(fā)癥的出現(xiàn)。

合理調(diào)整飲食　

飲食上應(yīng)忌吃或不吃辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物，辛辣飲食是導(dǎo)致痔瘡發(fā)作的一個重要誘因。平時還需要多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，不但可以增加腸道水分，還可以促進腸胃蠕動，以達(dá)到預(yù)防便秘的效果，從而預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生。

　　適當(dāng)進行運動　　

日常生活中應(yīng)多加運動鍛煉，長時間保持同一個姿勢，尤其是需要久坐、久站、活動少的人，更應(yīng)該多進行體育運動，不但可以促進血液循環(huán)和腸胃蠕動，還可以起到預(yù)防便秘的作用，從而預(yù)防痔瘡。

　　排便講究規(guī)律　　

建議在早上養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，有便意時要及時上廁所，不要憋著，以防擾亂腸道排便反射。如廁時不讀書、不看報、不刷手機、不玩游戲，以防干擾神經(jīng)中樞發(fā)出的排便信號，導(dǎo)致排便時間延長，從而誘發(fā)痔瘡?！?/p>

　 ? ?保持肛周清潔　

做好肛周清潔工作，勤換貼身衣物，排便過后用溫水坐浴清潔，可以預(yù)防因肛周滋生細(xì)菌引起的疾病，進而預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。

?? 　得了痔瘡平時一定注意生活習(xí)慣，作息時間一定要規(guī)律，做到早起早睡，鍛煉身體提高身體免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒絕久坐。在日常生活中要多注意清潔衛(wèi)生避免細(xì)菌滋生。記得每次清潔肛門后再涂抹上厚?璞?堂?冰?幨?抑?菌?凝?膠?進行消除痔瘡。

得了肛腸疾病及時就診　　

患有腸炎、痢疾、肛周皮炎等肛腸類疾病的朋友，一定要及早就診治療，避免因為疾病延展最終導(dǎo)致痔瘡?！　?/p>

專家提醒：痔瘡是一個多因素誘發(fā)的疾病，只有從自身的一些小細(xì)節(jié)做起才能更好的預(yù)防痔瘡的發(fā)生。若有便血、便秘、腹痛、腹脹、胃不適者應(yīng)及時到專業(yè)醫(yī)院做一個全面的檢查，對疾病早防早治對癥治才是健康身體的基本保障。