如今，過(guò)早且過(guò)多的接觸電子產(chǎn)品、飲食不均衡、喜食甜食等原因，導(dǎo)致越來(lái)越多的孩子從小學(xué)開(kāi)始就戴近視眼鏡，給孩子們生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)很多不便。

如果孩子有看東西時(shí)經(jīng)常瞇眼、頻繁眨眼、經(jīng)常揉眼睛、喜歡歪著頭看物體、經(jīng)常皺眉、看東西時(shí)眼睛貼的很近等情況，要及時(shí)帶孩子檢查視力，積極防治。記住以下四點(diǎn)，可以調(diào)節(jié)視力，保護(hù)孩子眼睛。

1、多參加戶外活動(dòng)和鍛煉

讓孩子增加戶外活動(dòng)和鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。研究表明，每天不少于2小時(shí)陽(yáng)光下的戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)于預(yù)防近視有明確的作用。因此家長(zhǎng)應(yīng)該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運(yùn)動(dòng)，只是在戶外待著也可以。

2、盡量減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

家長(zhǎng)在陪伴孩子時(shí)，應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，孩子非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10-15分鐘。

低年齡、長(zhǎng)時(shí)間、近距離的使用電子產(chǎn)品，是成為兒童青少年近視增長(zhǎng)的主要原因之一。家長(zhǎng)應(yīng)控制孩子過(guò)早使用電子產(chǎn)品。

3、少吃甜食，寫(xiě)作業(yè)坐姿端正

因?yàn)檫^(guò)多的甜食會(huì)造成鈣的流失，而鈣是眼球的不可或缺的一種維生素，是眼部組織的保護(hù)器。眼球鈣的流失，會(huì)使鞏膜的彈性下降，視網(wǎng)膜的彈力減退，眼球的前后徑拉長(zhǎng)，從而助長(zhǎng)近視。因此，多吃胡蘿卜、豆類、干果等耐嚼的食品，能預(yù)防近視。

兒童青少年要保持正確的寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)姿勢(shì)：身體要坐端正，眼睛與書(shū)本保持一尺的距離，胸與書(shū)桌保持一拳距離，握筆的手指離指頭有一寸距離。

4、父母有高度近視，要定期帶孩子復(fù)查視力

父母有高度近視的，孩子近視的遺傳概率會(huì)更高一些。這時(shí)候，要關(guān)注孩子視力發(fā)育的情況，定期帶孩子復(fù)查視力。若發(fā)現(xiàn)孩子近視，應(yīng)采取科學(xué)的近視防控方案。